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高跟鞋穿久了怎樣給腳減壓

高跟鞋穿久了怎樣給腳減壓

2012-05-04 11:55:21

  1、用熱水泡腳

  在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩,還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞,還能促進我們的血液循環(huán),好處多多。

  2、用冰塊按摩

  用紗布包好冰塊,從雙腳腳底開始順時針方向,按摩到腳指頭再到腳面,這種方法也可以緩解我們腳部的疼痛。熱敷腳部也有不錯的效果。

  3、伸展足弓

  經(jīng)常穿高跟鞋可能會損傷我們的足底筋膜,從而引發(fā)足底筋膜炎,導致腳部疼痛。而伸展足弓則可以緩解疼痛。先盤腿坐好,用手抓住一只腳的腳趾,把它朝腳腕的方向掰,以伸展足弓。簡單的一個小動作,在你看電視的時候就可以完成。(西部網(wǎng))

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