據新華社消息 (記者 朱旭東)歐洲杯已經開賽，球迷們正享受20多天的饕餮盛宴。不過由于時差關系，球賽直播都在后半夜，專家建議：看球最好悠著點，不要傷了元氣，事先把看球的準備工作做充分。
中年人熬夜看球，容易導致意外發生。連續熬夜加上看球激動，再喝點啤酒吃點燒烤，對中年人的心臟是很大負擔。醫院老年科鄒繼紅副主任醫師說，40-55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩定，容易發生猝死，這個年齡段的球迷最好不要連續多場觀看直播。
熬夜看球、抵抗力下降，還要警惕病毒乘虛而入。中大醫院神經內科郭怡菁主治醫師回憶，在上屆世界杯期間曾接診一例35歲的男性患者，由于堅持熬夜看球賽，引起帶狀皰疹發作，進而引發病毒性腦炎，險些因此丟命。
另外，熬夜看球易得胃病。醫院消化科陳洪主任醫師介紹，熬夜看球，胃部很容易出現不適。加上梅雨季節即將到來，天氣潮濕會影響腸胃功能，如果繼續熬夜，會導致胃腸道嚴重缺氧，而造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適癥狀。長期熬夜甚至會引起胃潰瘍、萎縮性胃炎。
專家提醒，熬夜看球還易出現耳痛耳鳴、腸胃炎、腰椎紊亂、結膜炎急性發作等疾病，因而，球迷要做好充足準備。白天注意休息、補眠，不要讓身體長期處于“缺覺”狀態；注意平衡膳食，適當選擇一些酸味食物和高蛋白食物，減少啤酒和燒烤類食物的攝入。此外，看球賽時每隔一段時間起來活動活動，多喝水，做一做廣播體操，提神醒腦，減少血栓形成；準備一些眼藥水，每隔半小時左右讓眼睛休息一下，利用間隙強制眨眼，做做眼保健操，還可以喝枸杞菊花泡茶護眼。如果常常熬夜看球，最好能白天中午補一小覺，且適度運動，可保存體力。