2013-11-25 16:00:02
來(lái)源：新華網(wǎng)
一定要蹦蹦跳跳才能減肥嗎？非也。走路的減肥效果也很好。
美國(guó)進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，他們讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅(jiān)持20個(gè)星期。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體重平均減少1.3千克，皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米，安靜時(shí)的脈搏數(shù)減少，心臟機(jī)能得到改善，最大氧氣攝取量上升了30%。最大氧氣攝取量上升了30%
專(zhuān)家指出，縮小步伐走效果好，交叉訓(xùn)練效率更高，即走路時(shí)加入跑步、短跑的沖刺。例如，用原來(lái)的速度每走5分鐘，就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續(xù)幾周做下來(lái)，你已經(jīng)覺(jué)得很輕松了，可以改為穿插沖刺30-60秒。還可以在身上增加重量，但增重不能超過(guò)自己體重的20%。走路還要達(dá)到一定速度，速度以呼吸加快、開(kāi)始流汗，但可以開(kāi)口說(shuō)話，不會(huì)上氣不接下氣為準(zhǔn)。
（記者付文）近日，湖北省衛(wèi)生計(jì)生委、省公安廳聯(lián)合制定下發(fā)新的《出生醫(yī)學(xué)證明》管理辦法。在具備簽發(fā)資格的醫(yī)療機(jī)構(gòu)出生的新生兒，由醫(yī)療機(jī)構(gòu)直接簽發(fā)；否則，需要到當(dāng)?shù)氐某錾C管理機(jī)構(gòu)進(jìn)行申領(lǐng)。...
（記者白劍峰）國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委日前出臺(tái)《需要緊急救治的急危重傷病標(biāo)準(zhǔn)及診療規(guī)范》，明確了疾病應(yīng)急救助制度中需要緊急救治的急危重傷病標(biāo)準(zhǔn)，為“三無(wú)”病人應(yīng)急救治提供了診療規(guī)范。...
肺癌是與國(guó)人關(guān)系最為密切的疾病之一。數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)肺癌發(fā)病率每年增長(zhǎng)26.9%，自2000年至2005年間，中國(guó)肺癌的發(fā)病人數(shù)估計(jì)增加12萬(wàn)人。...
喝酒愛(ài)上臉可能意味著身體有潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。韓國(guó)忠南國(guó)立大學(xué)科學(xué)家完成的這項(xiàng)新研究對(duì)1763名韓國(guó)男性參試者的高血壓發(fā)病情況進(jìn)行了研究。...
近日，我國(guó)調(diào)整完善生育政策、啟動(dòng)“單獨(dú)二胎”的消息，讓許多育齡年輕人有了生二胎的打算。面對(duì)這種人口結(jié)構(gòu)以及背后潛在的危機(jī)，日本政府正在努力通過(guò)各種政策，鼓勵(lì)年輕人結(jié)婚與生育。張石鐘：日本現(xiàn)在的人口狀況可以用4個(gè)字來(lái)概括——少子老齡。...
11月22日上午，合肥火化前“復(fù)活”的男嬰毛毛（化名）不治離世。也因此，產(chǎn)前診斷出有嚴(yán)重缺陷的孩子并流產(chǎn)掉是現(xiàn)行的通常做法，大部分人認(rèn)為這是優(yōu)生的有力手段。如果像毛毛這樣在出生前被診斷為嚴(yán)重殘疾，他需要被流產(chǎn)掉這一點(diǎn)可能不會(huì)遭到太多反對(duì)。...
韓國(guó)對(duì)1萬(wàn)名女性(1周歲以上)的健康狀況及生活習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20多歲的女性在吸煙、酗酒、營(yíng)養(yǎng)不良、體脂過(guò)高、壓力等主要健康指標(biāo)上都高于女性平均值。...
導(dǎo)讀：傳統(tǒng)觀念講究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞。裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。...
各年齡段的人都有不少長(zhǎng)白發(fā)的，這是身體健康狀況的一種反映，白發(fā)生出的位置不同，暗示的身體狀況也不同。陽(yáng)明脈主氣血，白發(fā)較多的女性調(diào)理時(shí)尤其注意不要熬夜，因?yàn)榘疽箓麣鈧?..
除內(nèi)熱需要用寒涼性質(zhì)的方藥，通過(guò)其瀉火、解毒、涼血等作用，把火勢(shì)控制在人體可接受的范圍。需要注意的是，無(wú)論是清解臟腑諸熱還是清除身體其他部位的實(shí)熱，目的都是為了控制火勢(shì)，而不是完全撲滅。...