2013-11-29 17:55:41
來源：光明網
進入干燥季節，宜多食色白食物，如山藥、銀耳、白蓮、蓮藕、生梨等。因為這些食物均具有滋陰潤燥的作用，可緩解因燥所致的咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮膚干燥等癥狀。
山藥，味甘性平，是常見的藥食兩用之物。它不僅可做成可口的美味，還具有健脾養胃、益肺補腎、生津潤燥的功能，在中藥學中為“平補三陰”（脾、肺、腎）之要藥。
山藥大棗粥：干山藥25克研粉、大棗20克、米適量（粳米、糯米各一半）熬成粥，早晨空腹服用。補中益氣，健脾益胃，適合脾胃虛弱者。
山藥龍眼烏雞湯：鮮山藥200克，去皮切厚片；烏雞半只切中塊；干龍眼肉40克、生姜3片，加水適量，燉至肉爛后加食鹽、蔥花，佐餐食用。補中、益氣、養血，適合體質虛弱及血虛者，尤其適合面色萎黃、手腳發涼之女性。
山藥黃芪瘦肉湯：鮮山藥150克去皮切厚片，黃芪片30克、豬瘦肉100克剁碎，加水適量，燉或隔水蒸熟后加食鹽、蔥花，佐餐食用。補中、益氣，可增強機體抵抗力，適宜于多汗、易感冒的氣虛患者。
但要注意，山藥養陰潤燥可助濕，故濕盛中滿、咳嗽痰多或胃腸積滯、實邪未解者不宜服食。此外，滋陰宜生用，健脾最好用麥麩炒后用。
原標題：女性養生：女人8個部位長得越丑越健康 有些部位越丑越說明你的身體很健康。多項科學研究顯示，一些身體部位的缺陷實際上是對健康…… 愛美的mm總是會對自己身體上的算不上美的部位發愁，但是其實有些...
原標題：一杯白開水 幫你搞定9種常見病 1、心臟病 睡前一杯救命水 如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏...
原標題：養生警惕：人體11個最易患癌部位 最易患癌部位1：肺 無論男女，排在首位的都是肺癌。為什么肺部會如此脆弱呢？就目前的致癌原因分析，主要有兩點。 第一是吸煙。據統計，30%的腫瘤發病都與長期吸...
原標題：女人必吃：20種超級排毒食物 永葆青春 毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。 因此，如何有效抵御外毒...
原標題：教你一招：五個動作快速減肚子 1.簡易坐扭轉 作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。 盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，...
原標題：心理情感：笨女人與聰明女人12個區別 在漂亮的時候 笨女人會搖頭擺尾、搔首弄姿，恨不得讓全世界的人都知道自己漂亮－－－選擇了驕傲。 聰明的女人則會順其自然、舉止端莊，從不招搖－－－選擇...
一方面感染艾滋病的老年人數量快速增長，另一方面老年人比其他人群更不愿意面對艾滋病檢測?！皭坌膫鬟f熱線”創辦人徐坤教授告訴記者，自去年6月開通艾滋老人心理危機救助專線以來，已經接到上千個老年人咨詢電話。...
河北省疾病預防控制中心通報顯示，據統計，該省累計報告艾滋病病例數位居中國第22位，艾滋病疫情保持低流行態勢，屬于中國低流行省份之一。...
美國加州中醫藥大學此間專程來到常州中醫醫院與孟河醫派“牽手”，孟河醫學流派美國加州傳承中心揭牌儀式在此間的論壇開幕式上舉行。...
提及“營養”，薩姆坎戈特別強調，有關“營養”的理念需要進一步普及，以幫助人們理解應該如何選擇食物。...