荔枝最大的特點是甜。一般來說，水果的甜是由蔗糖（可水解為葡萄糖和果糖）和果糖兩種糖類物質決定的。而我們的機體偏好葡萄糖，所有細胞活動基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝臟經過一番周折，把它們的一部分轉化成葡萄糖后，才能被人體利用。而荔枝的甜主要來自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大腦在內的零件自然無法正常運轉。再加上夏季人們進食量變小，更加劇了葡萄糖供給不足，從而出現頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖癥狀，也就是大家常說的“上火”。

　　此外，還有少數人吃完荔枝后，會出現食欲不振、腹瀉和浮腫等癥狀，是因為他們體內缺乏代謝果糖所需要的酶。

　　至于喉嚨痛、發熱、生瘡之類的癥狀，與吃荔枝無關，更與吃的數量沒有必然聯系。而是因為，荔枝成熟恰逢暑期，也是身體不適多發的時期，二者之間就被建立起了莫須有的聯系。如張三吃了兩斤荔枝，碰巧暴曬了一下午，引起了中暑頭暈等癥狀；又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒。

　　因此，要吃荔枝不上火，最關鍵的是保證體內的血糖濃度。

　　有說法稱，吃用淡鹽水泡過的荔枝不容易上火，而事實上，淡鹽水很難滲透進入荔枝殼，就算是鹽分泡了進去，也不會對荔枝的成分有影響，更不會提高體內的血糖濃度。

　　還有人說，用荔枝殼煮水喝不容易上火，其實這種做法并不可取，因為荔枝殼中沒有能提高血糖濃度的神奇物質，況且喝荔枝殼水，那上面積累的灰塵和運輸中用到的保鮮劑還可能添上新的麻煩。

　　正確的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影響正常的飲食為好，降低肝臟轉化果糖的負擔。在吃荔枝的同時，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。

　　荔枝蘸醬油的新潮吃法

　　對吃貨而言，最近最流行、最奇葩的莫過于荔枝蘸醬油吃法了。通過網友們的推薦，這種奇葩吃法迅速在網絡上流傳開來，惹得網友紛紛試驗。本報記者也親身體驗了一番，感覺并不是那么難以接受。不過，營養師提醒，荔枝蘸醬油可能給人體帶來過多鹽分，對身體并非完全有益。當然，荔枝也不宜多食。

　　體驗 荔枝是荔枝醬油是醬油

　　日前，一名網友在微博中問大家，他援引某“老中醫”說法，稱醬油不僅可以中和荔枝核中的毒素，還可以起到消食、去熱的作用。

　　荔枝遇上醬油，到底是個什么味道？昨天下午，記者進行了一番體驗。當裹著咸味的生抽伴著荔枝入口的時候，荔枝化作汁水，甜與咸兩種味覺似乎并行不悖，咸還是咸味，荔枝還是荔枝，醬油也還是醬油，誰也沒有為誰增色。

　　營養師 荔枝蘸醬油對身體無益處

　　對于荔枝蘸醬油這種吃法到底怎么樣？記者咨詢相關養生人員得知，荔枝蘸了醬油，會增加鹽分的攝入，對身體沒有好處，荔枝蘸醬油降火說法并沒有科學依據。

　　“不僅對身體沒好處，蘸醬油吃增加鹽分攝入，反而可能對身體有害。”該人員表示，攝入過多的鹽分容易造成高血壓等疾病，吃荔枝蘸醬油就并不太可取。該醫師還提醒廣大吃貨，荔枝吃多了容易上火。

　　荔枝蘸醬油的新潮吃法

　　對吃貨而言，最近最流行、最奇葩的莫過于荔枝蘸醬油吃法了。通過網友們的推薦，這種奇葩吃法迅速在網絡上流傳開來，惹得網友紛紛試驗。本報記者也親身體驗了一番，感覺并不是那么難以接受。不過，營養師提醒，荔枝蘸醬油可能給人體帶來過多鹽分，對身體并非完全有益。當然，荔枝也不宜多食。

　　體驗 荔枝是荔枝醬油是醬油

　　日前，一名網友在微博中問大家，他援引某“老中醫”說法，稱醬油不僅可以中和荔枝核中的毒素，還可以起到消食、去熱的作用。