體育鍛煉有益于糖尿病病情控制，然而經(jīng)常有病人因鍛煉不當(dāng)，導(dǎo)致病情變化。糖尿病護(hù)理專家指出，八種情況下不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后別忘檢查雙腳。

    “運(yùn)動(dòng)有利于控制血糖和體重，改善脂類代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，同時(shí)還給病人帶來(lái)生活的自信心和樂(lè)趣。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科糖尿病中心戚以勤主管護(hù)師指出，然而，當(dāng)出現(xiàn)血糖過(guò)高或過(guò)低時(shí)，合并糖尿病急性并發(fā)癥、急性感染、心功能不全、心率失常、嚴(yán)重的糖尿病腎病和眼底病變、心腦梗塞急性期、血壓過(guò)高八種情況下，糖友不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

    戚以勤指出，糖尿病病人運(yùn)動(dòng)有講究，要注意從靜止到運(yùn)動(dòng)，身體需要逐步適應(yīng)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、年齡情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。用心率來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量是比較簡(jiǎn)單的方法，比較適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為“170-年齡”，例如60歲的病人，運(yùn)動(dòng)心率控制在每分鐘110次，運(yùn)動(dòng)頻率為每周3~5次，每次30~60分鐘。

    有些老人愛(ài)飯后散步，但切忌操之過(guò)急，應(yīng)在餐后30分鐘至1小時(shí)再出門散步。運(yùn)動(dòng)要選擇合腳的運(yùn)動(dòng)鞋和棉襪，運(yùn)動(dòng)前、中、后注意飲水，運(yùn)動(dòng)后仔細(xì)檢查雙腳，發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應(yīng)及時(shí)處理，以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。運(yùn)動(dòng)后不要馬上說(shuō)話，也不要立即洗澡。

    “糖友容易發(fā)生低血糖，運(yùn)動(dòng)前后一旦血糖低于3.9mmol/L，就要特別注意。”戚以勤表示，如果當(dāng)天運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)要大，請(qǐng)注意監(jiān)測(cè)血糖和準(zhǔn)備些含淀粉的食物，可隨身攜帶方糖、水果糖等“小個(gè)頭”糖果和餅干，以防發(fā)生低血糖。獨(dú)自出門鍛煉要隨身攜帶急救卡，以便應(yīng)急情況下尋求幫助。（記者任珊珊 通訊員王海芳）