隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的提高、生活節(jié)奏的加快，壓力也越來(lái)越大，在重重的壓力下，焦慮成了一種常見(jiàn)的狀態(tài)。常常焦慮的人群中，男性占的比例較大，主要是因?yàn)橐韵聨讉€(gè)方面。

1、工作枯燥

調(diào)查顯示有61%的白領(lǐng)經(jīng)常感到“心累”，他們的壓力主要來(lái)自工作。怎樣才能有效預(yù)防并消除心理疲勞呢？ 首先是時(shí)間管理。每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它們分為最重要、次重要、不重要三級(jí)，然后從最重要的一級(jí)開(kāi)始處理。除了工作時(shí)間之外，一定要有自己的時(shí)間和空間，多陪陪家人、常和朋友聚會(huì)等。

2、家庭危機(jī)

一百年前的哪種生活方式最讓你向往？超過(guò)34%的人最向往家庭生活。一天的繁忙工作后，大多數(shù)男人會(huì)選擇回家。為確保家人和電腦里的網(wǎng)友一樣高興見(jiàn)到你，你需要花費(fèi)一些時(shí)間和精力維護(hù)與家庭成員的關(guān)系。

3、出軌

專家建議，如果面臨出軌誘惑，不妨嘗試從調(diào)整夫妻關(guān)系開(kāi)始。可以讀讀情色小說(shuō)，或嘗試變換多種性愛(ài)姿勢(shì)。這些同樣可以使你在和愛(ài)人歡娛時(shí)得到別樣的快感。另外，在面對(duì)誘惑時(shí)想像一下你的女友和她的前男友在一起時(shí)的情形吧。

4、急功近利

有些人對(duì)事業(yè)的追求有急功近利的傾向，他們往往經(jīng)不起失敗的打擊。由于他們對(duì)成功的期望很高，且不想耗費(fèi)太多的力氣，總想以小博大，希望事半功倍。可現(xiàn)實(shí)又往往不因人的主觀意愿而改變，當(dāng)然就容易失望、失落。