鯽魚(yú)
鯽魚(yú)是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚(yú)，可以消除妊娠水腫。鯽魚(yú)肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進(jìn)入血液循環(huán)中，從而達(dá)到消除水腫的目的。
鯉魚(yú)
鯉魚(yú)有補(bǔ)益、利水的功效，孕媽媽常食可以補(bǔ)益強(qiáng)壯、利水祛濕。鯉魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。
冬瓜
冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素和無(wú)機(jī)鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。
素?zé)炎印⑹插\五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚(yú)湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚(yú)、薺菜粥、豆腐熬鯉魚(yú)、紅小豆米飯……這些都能幫孕婦消除水腫，而且清淡可口。
另外冬瓜魚(yú)湯、冬瓜蒸菌、冬瓜燒海米、冬瓜丸子湯等菜肴性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。(華商網(wǎng)）