由于懷孕期間導致身體是激素水平發生改變，而產后是沒有辦法一下子就調整過來的，所以會出現短暫的月經失調是很正常的，不用擔心，但是也是有一些法子幫助媽媽們調理月經的。

不論是否哺喂母乳，通常產后的生理周期都不是很規律，都可能和懷孕前不太一樣，出現月經不調，不過幾次過后就會趨于穩定。媽媽們產后月經不調怎么調理呢？下面教各位媽媽幾個方法自我調理月經吧。

許多女性產后會出現月經不調的癥狀，不少新媽媽由此產生惶惑：“產后月經不調怎么調理”？一般來說，剛剛分娩后，女性的月經期要有一段時間恢復，產后的新媽媽不必過于擔心。下面，為產后媽媽提供一些自我調理的方法，解決“產后月經不調”的問題。

運動對調理月經最有效

首先，媽媽們請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。

月經不調可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經不調，或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反適當的運動可以改善月經不調癥狀，調整經期節律。

那么，做運動有什么好處？

1、適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。

2、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的應，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。

3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。