優(yōu)化基因三：大眼明眸

網(wǎng)友之聲：大眼睛忽閃忽閃~我做夢都夢見我的寶寶是這樣的！可我和老公不僅算不上大眼睛還高度近視，很擔(dān)心不能夢想成真~

——視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的備孕夫婦可以多吃些富含維生素A、B的食物。

推薦食品：多位媽友經(jīng)驗，吃出明亮大眼睛的秘訣就是——吃藍莓！

小編補叨：日后小孩在日常飲食中也可多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。配上奶酪是為了讓眼睛變得更加黑白分明，因為乳制品中的維生素b2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

優(yōu)化基因四：烏黑發(fā)質(zhì)

網(wǎng)友之聲：我家有遺傳黃頭發(fā)的基因，姐姐家的孩子現(xiàn)在一歲頭發(fā)還是黃黃的，我的寶寶會不會也會遺傳啊？

——如果覺得發(fā)質(zhì)不好，從孕前即可多補充含有維生素B族的食物，可以使將來寶寶發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。