“我最近老感覺睡不好，白天疲勞乏力。”
“我最近做題的時(shí)候，有時(shí)候突然大腦一片空白，要是考試是出現(xiàn)這種情況怎么辦？”
……
臨近考試，一些考生開始出現(xiàn)一些奇怪的“綜合征”。這是什么原因？能否治好？為此本報(bào)記者走訪了相關(guān)專家。
過度用腦，小心腦“抗議”
“這些可能都是過度用腦引起的大腦缺氧癥狀。”南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管理中心陳玉輝副主任醫(yī)師說，大腦在進(jìn)行腦力活動(dòng)時(shí)，需要大量的氧氣，僅占全身體重的1／50的腦，耗氧量卻占全身總耗氧量的1／5。
據(jù)了解，空氣被吸入后，其中的氧氣經(jīng)過肺部的毛細(xì)血管進(jìn)入血液，被血液運(yùn)送到全身各處，包括大腦。正常情況下，血液中的氧氣足夠維持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但一旦腦力活動(dòng)增強(qiáng)，必然導(dǎo)致腦耗氧量增加，血液供氧相對(duì)不足，引起大腦缺氧。據(jù)報(bào)道，一個(gè)考生緊張應(yīng)考時(shí)一小時(shí)的大腦耗氧量，甚至有可能達(dá)到一個(gè)煉鋼爐前的工人從事重體力勞動(dòng)時(shí)的8倍。
“此外，長時(shí)間在教室內(nèi)學(xué)習(xí)的考生，如果空氣流通差，同學(xué)又多，必然會(huì)導(dǎo)致吸入空氣中的氧不足，導(dǎo)致腦缺氧。” 陳玉輝副主任醫(yī)師說，如果考生長時(shí)間坐著不動(dòng)，缺少足夠的休息和運(yùn)動(dòng)，血液流動(dòng)緩慢，將會(huì)導(dǎo)致大腦供血相對(duì)不足，引起缺氧。“一旦大腦缺氧時(shí)，將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、記憶差、反應(yīng)遲鈍、睡眠障礙、疲勞乏力、情緒低落等諸多癥狀，這也是身體在‘抗議’，告訴你該‘補(bǔ)氧’了。”
幾妙招讓缺氧迎刃而解
“一旦大腦發(fā)出缺氧信號(hào)，一定要及時(shí)補(bǔ)氧。” 陳玉輝副主任醫(yī)師介紹說，輕微的大腦缺氧，注意以下一些事項(xiàng)就可較好恢復(fù)。
首先，用腦時(shí)間不宜過長，連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間不應(yīng)超過2小時(shí)，最好的情況是，學(xué)習(xí)半小時(shí)，放松活動(dòng)5分鐘。
其次，用餐后不要立即學(xué)習(xí)，餐后大量的血液集中到胃腸等消化系統(tǒng)，腦的供血會(huì)相對(duì)不足，不應(yīng)再過度用腦加重腦的負(fù)擔(dān)。
再次，保持室內(nèi)良好的通風(fēng)，提高空氣的含氧量。如在過于密集的空間，學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，應(yīng)去室外走動(dòng)走動(dòng)。最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如在空氣新鮮的地方慢跑、散步等。
針對(duì)一些考生在考場(chǎng)上，突然出現(xiàn)大腦空白的缺氧癥狀，陳玉輝副主任醫(yī)師解釋說，在考試緊張的狀況下，如果大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度過快，腦供氧跟不上了，大腦活動(dòng)便會(huì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，讓大腦一片空白。“這個(gè)時(shí)候千萬不要著急，停止思考，放松身體，做幾下深呼吸，給大腦迅速補(bǔ)氧，多數(shù)情況，缺氧可在短時(shí)間內(nèi)‘迎刃而解’。”
高壓吸氧≠營養(yǎng)新時(shí)尚
“走，高壓吸氧去！”隨著高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，許多“望榜成龍”的秀才們，選擇了這一抗疲勞的“營養(yǎng)新時(shí)尚”。
“高壓氧是一種專業(yè)醫(yī)療器械，不能把氧氣當(dāng)補(bǔ)品，特別是對(duì)于健康人，不宜盲目吸氧。” 南京軍區(qū)福州總醫(yī)院高壓氧科主任盧曉欣主任醫(yī)師提醒說，高考生如出現(xiàn)大腦疲勞癥，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下接受高壓氧治療。
據(jù)了解，高壓氧療就是將100％純氧加壓后，令患者吸入的一種治療方式。多用于急癥治療，缺血、缺氧性疾病，尤其對(duì)一氧化碳中毒等相當(dāng)有效。還有各種重癥腦損傷如腦外傷、開顱手術(shù)后的康復(fù)等，都可用高壓氧進(jìn)行治療。
患者因用腦過度造成了嚴(yán)重缺氧，導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常打瞌睡、注意力不集中、記憶力下降等腦疲勞征狀，嚴(yán)重時(shí)可考慮用高壓氧治療。對(duì)一些特定患者，可進(jìn)行保健性氧療，增強(qiáng)記憶，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，防病保健。