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本網訊（記者 張小娟）連著兩天起伏的降雪給市民冬季的生活平添了幾分樂趣，這份欣喜之外，自身健康和安全意識也是我們不容忽視的一部分。
降雪致氣溫陡降，連日來因天氣患病前來就診的患者日益增多，商州某醫院門診科醫生提醒廣大市民群眾，注意防寒保暖，以健康的體魄去迎接新一年的到來。
衣：雪天保暖 腳是關鍵
飄雪的季節，市民應及時添加衣物，做好手、耳、臉等部位的防凍工作。下雪天腳部的保暖很重要，病從腳起，冷從腿來。腳受寒后會導致全身體溫下降，引起感冒、關節炎、消化不良等疾病?；丶液?，用熱水泡泡腳。出外時可在襪子外套上套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔熱。
食：飲食調和 暖身御寒
調整飲食，能達到暖身御寒的目的。人們自身怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力，如海帶。多補充富含鈣的和鐵的食物，也可提高機體的御寒能力。每日吃飯以主食為主，多補充水果成分，柚子、蘋果等生津類水果，對抵御冬季干燥有好處，多適量增加辛辣食物可提高御寒能力。
住：室內通風 水管防裂
雨雪天氣，要保持室內通風，利用煤氣洗澡及用煤爐取暖的市民，防止一氧化碳中毒。
常年室內工作，體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，及平時對寒冷較敏感者，易產生冬季抑郁癥。雨雪天氣保持好的心態尤為重要，善于調整心理情緒，多參加室外活動就能克服因天氣造成的負面心理。
自來水管要在大雪來臨前用稻草或棉布包扎，防止水管被冰塊漲裂。
降雪要農作物御寒準備，目前仍露天種植的喜暖性農作物最好采取保暖措施，非耐寒類花草也應及時轉移到室內。
居住在簡易工棚、大棚市場等臨時建筑里的市民要及時檢查臨時建筑的安全性，防止坍塌事故發生。
行：出車緩行 雪天防跌
雪天下雪天，防滑、防跌、防撞對人來說最重要，滑倒時不要用手腕支地面，以免。雪天出門前可以用冷水洗臉，這樣可幫助肌膚更適應雪天的環境氛圍。
雪天行車，要慢行，保持和前車足夠的安全距離，注意及時添加汽車防凍液。