2010-03-24 14:52:06
來(lái)源：健康時(shí)報(bào)
很多人喜歡將黃瓜片敷在臉上，這種“蔬菜面膜”有美容祛斑的作用。其實(shí)，喝黃瓜粥效果更好。
湖北省襄樊市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師劉新玲稱(chēng)，用黃瓜片外敷，人體很難充分吸收其營(yíng)養(yǎng)，而喝黃瓜粥就不一樣了。可先將一到兩根黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，待米爛時(shí)入粥，煮至湯稠即可。黃瓜富含鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素,“有斑一族”經(jīng)常食用黃瓜粥，對(duì)消除雀斑、增白皮膚有好處。
劉新玲指出，每日早晚空腹分兩次溫食即可，這份粥十分清淡，也可當(dāng)作餐桌上的主食，吃油膩的菜時(shí)還可以作為輔食食用。
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