在《黃帝內經》中，對于治療未病友一個非常形象的比喻：“當人渴了的時候再去打井，就已經晚了。”這也就是說，收獲身體健康，除了要掌握一切關于健康的方法，更重要的是掌握健康的思維。維護身體的健康不是醫生的治療處方，而是要靠在健康狀態的時候，就要注意調理，因為我們的身體完全有抵抗疾病侵害的能力，就看你是否能激發出自己的抵御能量。

　　幾個關鍵詞，加速“未病”變成現實

　　在掌握具體的方法之前，GH先要告訴存在于我們周圍的一些不可控因素，在你們對“未病”稍加疏忽之時，它們也就變成了現實。

　　家中的細小浮塵

　　你當然是個好主婦，但是家中依然存在著各種浮塵，比如一些大掃除不易徹底打掃的死角、陽光遍布的露臺。這樣無法避免的小浮塵通過呼吸、接觸進入身體。如果身體的抵抗能力不斷在降低，這些小浮塵就會引起病變，引發真正的呼吸系統疾病。

　　公司中的高科技輻射

　　電腦、打印機、掃描儀、傳真機、投影儀……公司中的高科技真是不少，給你的工作帶來方便的同時，卻給健康以不小的打擊。比如，電腦顯示屏、電視等都會損傷視力；而長時間坐在電腦前保持一種姿勢不注意休息，日久會引發頸椎病。如此看來，身體里的不健康因素活躍異常之時，那些“未病”變成現實的機會就不遠了。

　　戶外的光污染

　　365天都會存在的或強或弱的紫外線、鏡面建筑物反射出來的光，各種照明設施——這讓人們受到的光的負面侵害也是真的不小！接收著這些光線的照射，讓身體老化在不斷加速，這樣一來，身體內部會消耗更多的“健康內存”。

　　自身的不堅定因素

　　你的自我控制能力很薄弱，即使知道對身體有害，卻依然無法很好地控制自己，并且覺得，只要身體毫無異樣，就證明自己是健康的！大錯特錯，在你的疏忽間，那些本來是虛無縹緲的“未病”，也就變得有形了。

　　8個方法，幫你“治未病”

　　Way1

　　調整餐單

　　經典提煉：以國王的標準設計早餐，以王子的標準規定午餐，以農民的標準設計晚餐！

　　無論是對于家中的成人還是孩子，營養的平衡都需要碳水化合物、脂肪、維生素礦物質以及蛋白質來平衡。當然，這并不是說要求你每天都必須忙里忙外地為家人準備齊全營養，兒時在一個時期內，讓這些身體所需營養在身體內達到一個均衡。而且，早、中、晚三餐的搭配也很有講究，清晨時一天之始，身體繼續各種黃金能量予以補充，所以一定要豐盛，并留出充足的時間來慢慢享受；而午餐要補充一些脂肪，為下午的工作、學習、運動注入能量；到了晚上，身體新陳代謝變慢，內臟進入休息階段，所以，最好不要吃脂肪、蛋白質，以清淡為主。

　　如此調整自己的餐單，身體會感覺到異常舒適，且不會產生疲勞感，代謝良好、循環正常，“未病”的危機自然會降至最低點。

　　Way2

　　懂得“選其一”

　　經典提煉：在按時入睡與即時營養補給中任選其一，是“治未病”的底線。

　　“夜貓族”——這個休息時間嚴重被侵占的人群，“未病”的潛在危險是最大的。當生物鐘被打亂，身體的各種循環被“倒流”，很多內臟隱患也就應運而生。所以，無論你是每日穿梭于高級寫字樓的金領，還是每天忙于操持家務的主婦，請記住GH的健康提醒：如果你無法避免熬夜，那么請適時為身體增加能量，維生素就非常必要。首選維生素B族和維生素C可以幫助身體減輕疲勞，而維生素A是護眼“功臣”，為此復合維生素片是你生活中的必備。