快速擺脫壞心情的秘訣

核心提示：這年頭將友誼劃分到短信和臉書信息中很容易，雖然這些類型的交流簡單方便，他們不能增進心靈的交流。有時候，我們最需要的是當我們沮喪的時候能聽到朋友的聲音，提醒你在這個世界上不是孤身一人。

我們都體驗過“憂郁”，“沮喪”或者典型的壞心情。如果你醒來覺得比較低沉，或者覺得這一天自己陷入悶悶不樂的狀態，記得這一點很重要，最終我們可以控制自己的心情，不應該采取其他方式。不管你周圍的世界發生了什么，嘗試練習這些步驟，能夠幫助你迅速提起精神。

走出去。

有時候當我們沮喪的時候最不想做的事情就是走出當前的情況。休息一下走出去，深呼吸一下新鮮空氣，整個人能夠變得鮮活年輕起來。嘗試著快步走，即使只是在街區走五分鐘。努力欣賞周圍的自然世界，觀察盛開的花朵，活潑的小動物，聆聽感觸微風。不管天氣如何，自然總是有一種神奇的力量，凈化我們的身體和心靈。

聽點激揚的音樂。

嘗試創建一份自己最愛的能夠讓自己開心的歌單。當你失落的時候，這就是讓你重回開心之路的聲帶。音樂能夠很快地將你送到一個不同的感受狀態。當你創建歌單的時候，選擇那些樂曲和歌詞都積極樂觀的歌。選好歌能夠沖破陰霾直沖陽光！