進入秋冬后，霧霾開始在眾多城市彌漫。大霧天里，污染物因與空氣中的水汽相結合而變得不易擴散與沉降，長時間在霧霾中逗留，會嚴重影響人體的呼吸系統，引發多種疾病。

    同時，霧霾還會對心腦血管疾病產生劇烈影響：一方面，霧天氣壓低，人們容易煩躁，導致血壓升高；另一方面，霧霾中大量的有害物質也易引發心腦血管疾病。再加上，秋冬季節因氣候冷暖不定，溫差變化較大，冷空氣刺激，會使血管驟然收縮，導致管腔狹窄，血液流通受阻，引起心腦供血不足，從而引發心腦血管疾病。

    霧霾天最“受傷”的是哪些人？老年人、孕婦、兒童、心腦血管患者和呼吸系統疾病患者等都在其中，但是老年人卻因血壓高、抵抗力差、防范意識弱，成為首要“危險對象”。

    在霧霾縱橫的冬季，居家老人最需要改變的習慣就是晨練：早晨是一天當中霧霾最嚴重的時期，氣溫也最低，容易誘發心腦血管疾病。建議老人將晨練改到室內，并避免激烈的運動項目。

    當不得不外出時，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。在回到室內后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮膚。此外，飲食方面也需注意。老人普遍認為冬日要進補，但對于有心腦血管風險的老人，食物需以清淡為主，少食刺激性食物，而且不能吃得太飽。吃太多除了容易造成肥胖，引發各種心腦血管疾病之外，還容易導致腸胃疾病、大腦早衰等多種問題。

    提前預防是關鍵

    對于霧霾帶來的心腦血管疾病風險，除了平時小心謹慎外，還有更加積極的方式來應對。美國加州大學洛杉磯分校藥理學教授、康寶萊營養學院及營養咨詢委員會成員路易斯·伊格納羅博士就有預防心腦血管疾病的一個妙招：一氧化氮！

    1998年，伊格納羅博士和其研究伙伴因發現一氧化氮（NO）在心血管系統中擁有獨特信號分子的作用而榮獲諾貝爾生理／醫學獎。這個研究證明了一氧化氮可以起到保持血管清潔、預防中風、維持正常血壓的作用，從而達到預防心臟病的效果。

    一氧化氮到底是怎么樣一個神奇的因子？

    NO——對抗心血管疾病

    明星分子NO

    “NO”也就是一氧化氮，普遍存在于汽車排放的廢氣中，最早被片面地認為是工業毒氣，是空氣污染主要成分。這個誤解直到上個世紀末才被解開，替它翻案的是路易斯·伊格納羅博士。1998年，博士發表了他30多年的研究成果，一氧化氮在人體內信號分子的作用才得以大白天下。從此，NO搖身成為對抗心腦血管疾病的明星分子。

    人體本身就會生成一氧化氮，它可以穿透任何細胞，到達任何組織，使信息從人體某一部分，傳至其他部分，行使著傳輸信號的功能。研究表明，一氧化氮能夠擴張血管，幫助控制血液流向人體的各個部位，以起到保持血管清潔、預防中風、維持正常血壓作用，有效減輕心臟負擔，從而達到預防心臟病的效果。像高血壓、動脈粥樣硬化、冠狀動脈炎等心血管疾病是因為一氧化氮長期供給不足而引起的。這項發現對研發治療心臟、休克、肺病、癌癥等疾病的新藥意義重大。伊格納羅博士也因此獲得了當年度的諾貝爾生理/醫學獎，并很快獲得國際知名保健品企業康寶萊的支持，投入產品開發。

    一氧化氮是人體自身循環系統產生的物質，沒有藥物常見的副作用。只要人體產生足夠數量的一氧化氮，那么心腦血管疾病發生的概率就會大大降低。幫助人體產生一氧化氮的原料廣泛存在與日常食物中，大多來自天然，即使在大量攝入的情況下也基本無害。

    吃出來的“NO”

    如何獲取珍貴的“NO”呢？大部分人體內的一氧化氮含量遠遠不夠身體所需。人體雖然可以產生一氧化氮，但這種化合物極不穩定，只能維持一秒鐘左右，另外氧氣對一氧化氮也是一種威脅。因此飲食以及生活健康對于人體產生一氧化氮以及心腦血管疾病防治至關重要。

    我們的生活中許多物質能提高人體制造一氧化氮的能力，比如瘦肉、魚、橄欖油、大蒜、堅果、黑巧克力、甜瓜、黃豆和石榴汁等。一些抗氧化劑如維生素C和維生素E可有效保護一氧化氮，延長其存在時間。因此喜歡食用蔬菜和水果的人，患心臟病和中風的危險性就會降低。

    通過日常飲食來促進一氧化氮產生當然也存在弱點。食補效果會比較慢，也比較難控制效果。此外上述許多食物同時還含有過多的飽和脂肪酸。為避免過高的脂肪攝入，食用專門的營養補充品會更為安全。

    挑選適合的“NO”補充劑

    隨著年齡增長，人體自然產生一氧化氮的能力會逐漸降低。面對這樣的情況，就應該食用營養補充品。如何挑選服用？作為康寶萊科學與營養顧問委員會委員，伊格納羅博士給出了三條建議：

    ◎保健品推薦補充兩種氨基酸——L-精氨酸和L-瓜氨酸

    L-精氨酸是產生一氧化氮的基礎物質，可以在L-瓜氨酸和幾種關鍵的抗氧化劑的協同作用下，讓人體產生大量的一氧化氮。

    ◎劑量要足

    市場上許多產品都宣稱能促進一氧化氮生成，但博士指出，要使L-精氨酸起作用，攝入量必須不少于4克。否則幾乎不會增加一氧化氮的生成。再加上只有不足50%的精氨酸可被吸收利用，剩余部分會排出體外。因此，要食用高劑量的精氨酸補充品，可選擇精氨酸粉劑來補充，每天補充的產品中至少要含有4-6克精氨酸。市場上許多銷售的產品，通常不能提供足劑量的L-精氨酸。

    ◎補充精氨酸最好的時間是每晚睡覺前

    因為我們在睡眠時體內生成的一氧化氮量要比白天或運動時少。此時我們體內的一氧化氮量是最低的，這也正是為什么心臟病多在夜間或黎明前發作的原因之一。

    但人體自身產生的一氧化氮極不穩定，伊格納羅博士和世界知名保健品品牌康寶萊共同研發了一款補充一氧化氮，從而幫助強化心血管系統、免疫系統和神經系統的優秀產品：奈沃科粉。奈沃科粉由精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸、維生素C、維生素E及葉酸等為主要原料制成。眾所周知，L-精氨酸是產生一氧化氮的基礎物質，可以在L-瓜氨酸和幾種關鍵的抗氧化劑的協同作用下，讓人體產生大量的一氧化氮。除了補充一氧化氮，奈沃科粉還具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。

    心血管疾病十大信號

    1.經常感到心慌、胸悶；

    2.勞累時感到心前區疼痛或左臂部放射性的疼痛；

    3.早晨起床時，一下子坐起，感到胸部特別難受；

    4.飯后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗；

    5.晚上睡覺胸悶難受，不能平臥；

    6.情緒激動時心跳加快，有明顯的胸部不舒服的感覺；

    7.走路時間稍長或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快；

    8.胸部偶有刺痛感，一般1—2秒即消失；

    9.爬樓或做一些原本很容易的活時感覺特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺悶、氣喘；

    10.渾身乏力，不愿多說話。