各位準媽，與其低聲下氣央求壞脾氣的大便君，不如高姿態看小編奉上的孕期便秘解決妙招！

便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。

妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，有可能導致準媽腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。有的準媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

孕期便秘的原因，大便君有話說！

懷孕后，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，常常伴有痔瘡形成。有許多女性在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕后，行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得準媽對排便有種恐懼感，并有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。

妊娠后，以懷孕后期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能，食物殘渣在大腸內滯留時間較長，水份被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便干燥、堅硬；再加上腹壁肌肉張力低，收縮力不足，孕婦易便秘，常兩三天，甚至一周排便一次。大便秘結常伴腹痛和腹脹。經常便秘會造成硬結糞塊存積在直腸內，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液回流，以致形成“痔瘡”。緩解孕期便秘有妙招，和大便君說拜拜！

1、保持身心愉悅

中醫認為精神不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此，準媽要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。準媽要每天早起早睡，充分休息，避免久站或久坐，保持良好的精神狀態。