商場的大酬賓，雖然Shopping的時候膀胱一再告急，可是Toilet里的隊伍比收銀臺前的還長……

　　老友剛搬了新家，去她家狂歡，新識舊愛的好熱鬧，可是她家的衛生間居然沒鎖！這么冒風險的事……還是忍忍吧。

　　老板已經下了最后通牒，下午會前一定要交上去。“鼓胖子”別鬧了，等會兒計劃寫好老板簽了字，保證帶你去排空。

　　上面這些鏡頭中有你嗎？你的神經是不是久經考驗？你的膀胱是不是百忍成精？別以為又練出了一項本領，為各種原因憋尿，可知身體就這樣被偷梁換柱，直至某天身不自禁？

　　憋尿有害，輕重自選

　　只不過是上廁所的一個小問題，現在去、等會兒去有什么分別？我是成年人，完全能控制自己的神經，這也可以算適應力強的一種表現。可惜神經不容兒戲。不斷挑戰它的極限，它的彈性會逐漸減弱，直到某天失去控制。原來是忙到沒有時間去WC，后來是身不由己不得不去，而且去報到次數更頻密。包括晚上，不斷要求，甚至把你叫醒，嚴重影響睡眠質量。然后是腎臟感染，甚至累及腎功能，或者是婦科感染，甚至累及生育。

　　此外，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。有憋尿習慣者今后患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。

　　五種不爽重新調試

　　場景一：膀胱先生的快感疲勞

　　原本兩三分鐘可以搞定的事卻費了10分鐘，而且原先“爽”的感覺也一去不復返。

　　痛因分析：我們的“膀胱先生”是一個肌肉發達的儲尿、排尿器官，尤其排尿更是靠它的強力收縮才能得以維持。長時間的憋尿，膀胱持續極度膨脹，肌纖維就像我們平時常見的橡皮筋，長期處在過度拉伸狀態后，往往會失去原有的彈性。長此以往，“膀胱先生”會處于疲勞狀態，于是出現排尿遲疑，排尿不暢。

　　補救措施：按摩下腹膀胱區或熱敷會陰部能促使排尿，可以每天晚上做，每次10分鐘。

　　場景二：膀胱整夜一遍遍地叫醒我——尿頻

　　臨睡前去了3次廁所，每次也不過幾滴，一點兒尿液也讓你的膀胱很敏感，徹夜不眠地想著它，一定要把它倒空，倒空。

　　痛因分析：當膀胱內累積到200ml的尿液時，開始有尿意，但膀胱還有儲存的空間，如果持續累積到500～600ml時，膀胱就會出現過度的膨脹。對于不常憋尿的人來說，這些肌肉會很快恢復彈性，但是長期憋尿，這些肌肉會變得松弛，從一個充滿活力的皮球變成一個老化的輪胎。這使“膀胱先生”的有效容量明顯縮小，很少的尿液都會引起它的一次收縮。這就令你排尿的次數明顯增加，而每次排尿的尿量卻不增加。

　　補救措施：重新訓練“膀胱先生”。養成定時排尿的習慣，選擇適合自己的時間（如每兩小時一次）“定時排尿”。時間一到不管有無尿意都要及時排尿，排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒到時間再排，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。

　　場景三：身體中的失控馬車——尿失禁

　　先前還在談笑風生的你，突然間笑容凝固了，動作僵硬了，大腿間濕了一大片。

　　痛因分析：當“膀胱先生”極度膨脹，而你又正好在做大笑、大叫、咳嗽、噴嚏等增加腹壓的動作時，或者在它情緒激動總想收縮的時候，而你的“尿道匝”——尿道括約肌又不是十分強壯，“膀胱先生”會失去控制，尿液不由自主地漏出來。